Introdução
Os tênis de corrida são um item essencial para qualquer corredor, seja ele um atleta profissional ou um amador que busca melhorar sua saúde e condicionamento físico. Com o avanço da tecnologia, os fabricantes têm investido cada vez mais em inovações para oferecer aos corredores o melhor desempenho e conforto durante suas atividades. Neste glossário, vamos explorar os principais termos relacionados aos tênis de corrida, desde os materiais utilizados na fabricação até os diferentes tipos de pisada e amortecimento.
Materiais
Quando se trata de tênis de corrida, os materiais utilizados na sua fabricação desempenham um papel fundamental no conforto e na durabilidade do calçado. Os principais materiais utilizados são:
1. Cabedal: O cabedal é a parte superior do tênis, responsável por envolver o pé e proporcionar suporte e proteção. Geralmente, é feito de materiais como malha sintética, mesh ou couro sintético, que oferecem respirabilidade e flexibilidade.
2. Entressola: A entressola é a camada intermediária do tênis, localizada entre o cabedal e a sola. Ela é responsável por absorver o impacto durante a corrida e proporcionar amortecimento. Os materiais mais comuns utilizados na entressola são o EVA (Etileno Acetato de Vinila) e o PU (Poliuretano).
3. Sola: A sola é a parte inferior do tênis, em contato direto com o solo. Ela deve oferecer tração e durabilidade. Os materiais mais utilizados na fabricação da sola são o borracha e o carbono, que proporcionam aderência e resistência ao desgaste.
Pisada
A pisada é a forma como o pé entra em contato com o solo durante a corrida. Existem três tipos de pisada: pronada, neutra e supinada. Conhecer o seu tipo de pisada é fundamental para escolher o tênis de corrida adequado. Veja a seguir:
1. Pisada pronada: Na pisada pronada, o pé tende a desabar para dentro, fazendo com que a parte interna da sola do tênis se desgaste mais rapidamente. Para corrigir essa pisada, é recomendado o uso de tênis com suporte de arco e estabilidade.
2. Pisada neutra: Na pisada neutra, o pé mantém um alinhamento adequado, com uma distribuição uniforme do peso. É considerada a pisada ideal para a corrida, pois oferece maior estabilidade. Para esse tipo de pisada, são indicados tênis com amortecimento moderado.
3. Pisada supinada: Na pisada supinada, o pé tende a desabar para fora, fazendo com que a parte externa da sola do tênis se desgaste mais rapidamente. Para corrigir essa pisada, é recomendado o uso de tênis com amortecimento extra e maior flexibilidade.
Amortecimento
O amortecimento é um fator crucial na escolha de um tênis de corrida, pois ele absorve o impacto gerado a cada passada, protegendo as articulações e evitando lesões. Existem diferentes tipos de amortecimento, cada um adequado a um tipo de corredor e terreno:
1. Amortecimento neutro: O amortecimento neutro é indicado para corredores com pisada neutra, que não precisam de correção na sua forma de correr. Esse tipo de amortecimento oferece um equilíbrio entre absorção de impacto e resposta ao impulso.
2. Amortecimento responsivo: O amortecimento responsivo é ideal para corredores que buscam um retorno de energia maior a cada passada. Ele proporciona uma sensação de impulso, auxiliando na velocidade e no desempenho.
3. Amortecimento máximo: O amortecimento máximo é recomendado para corredores que buscam um alto nível de absorção de impacto, principalmente em terrenos mais duros e irregulares. Ele oferece uma proteção extra às articulações.
Terreno
O tipo de terreno em que você costuma correr também influencia na escolha do tênis adequado. Existem tênis específicos para diferentes tipos de terreno, como:
1. Tênis de corrida para asfalto: Os tênis de corrida para asfalto são projetados para oferecer tração e amortecimento em superfícies planas e regulares. Eles são ideais para corridas em ruas e calçadas.
2. Tênis de corrida para trilha: Os tênis de corrida para trilha são mais robustos e possuem solado com maior aderência, proporcionando estabilidade em terrenos acidentados e irregulares. Eles são ideais para corridas em trilhas e montanhas.
3. Tênis de corrida para esteira: Os tênis de corrida para esteira são projetados para oferecer aderência e amortecimento em superfícies lisas. Eles são ideais para corridas em academias e ambientes internos.
Conclusão
Escolher o tênis de corrida adequado é essencial para garantir o conforto, o desempenho e a prevenção de lesões durante a prática da atividade. Neste glossário, exploramos os principais termos relacionados aos tênis de corrida, desde os materiais utilizados na fabricação até os diferentes tipos de pisada e amortecimento. Agora, você está mais preparado para tomar uma decisão informada na hora de escolher o seu próximo par de tênis de corrida. Lembre-se sempre de buscar orientação de um especialista e experimentar diferentes modelos antes de fazer a sua escolha final.
